Θα υπάρξουν μέρες που δεν θα μπορείς να σηκωθείς από το κρεβάτι. Θα αναγκαστείς ωστόσο να το κάνεις καθώς θα πρέπει να πας στη δουλειά. Όπως και να το κάνουμε, το να μην πας στην δουλειά σου γιατί δεν κοιμήθηκες αρκετά το προηγούμενο βράδυ δεν είναι δικαιολογία. Όταν φτάσεις, ας πούμε, στο γραφείο και κάτσεις στην καρέκλα σου, θα θέλεις να αφεθείς στην αναπαυτικότητα της καρέκλας σου. Δεν πρέπει να το επιτρέψεις αυτό όμως, όχι αν θέλεις η απόδοσή σου να είναι καλή.

Για να μην κοιμηθείς πάνω στο πληκτρολόγιό σου, υπάρχουν μερικές συμβουλές που μπορείς να ακολουθήσεις χωρίς να πιεστείς ιδιαίτερα. Δεν μιλάμε για τις γνωστές κινήσεις που κάνουμε όλοι όταν έχουμε ξενυχτήσει. Καλός ο καφές αλλά υπάρχουν και καλύτεροι τρόποι για να μην κοιμηθείς εν ώρα εργασίας.

Δες παρακάτω και μάθε πώς θα κρατήσεις τα μάτια σου ανοιχτά και την απόδοσή σου σε υψηλό επίπεδο: 

• Πιες νερό: Είναι ένας από τους λόγους που μπορεί να αισθάνεσαι κουρασμένος. Ακόμα και η ήπια αφυδάτωση επηρεάζει τον τρόπο που σκέφτεσαι κάνοντας τη λήψη αποφάσεων ακόμα πιο δύσκολη.
• Στάση του σώματος: Όσο χειρότερη είναι αυτή, τόσο περισσότερη ενέργεια σπαταλάς. Δεν το θες αυτό.
• Φάε ένα μήλο: Αυτό θα σε βοηθήσει καθώς παρέχει φυσικά σάκχαρα και η ενέργειά του ισοδυναμεί με ένα φλιτζάνι καφέ.
• Διάλειμμα: Σήκω από την καρέκλα σου και περπάτησε όσο πιο συχνά μπορείς. Αυτό θα σε κρατήσει ξύπνιο.

ratpack.gr